El Blog Natural

La Dieta del Ciclo Menstrual

Dietas hay muchas y por ello es importante elegir la que mejor se adapta a nosotras.

Esta no es una dieta milagro de esas que se hacen cuando se acerca el verano, sino una dieta basada en los cambios que toda mujer en edad fértil sufre de forma mensual. Sigue leyendo “La Dieta del Ciclo Menstrual”

Los secretos de tu ciclo menstrual

Mientras preparaba una entrada sobre la dieta del ciclo menstrual (se trata de adecuar la alimentación a la etapa del ciclo en la que te encuentras, proporcionando los nutrientes necesarios y facilitando el adelgazamiento), me he dado cuenta que había puntos que necesitaba aclarar.

Al final, todas sabemos lo que es la regla y los cambios que sentimos pero no siempre somos conscientes de los verdaderos cambios que sufre nuestro organismo de forma cíclica y en qué interfieren esos cambios en nuestras vidas. Sigue leyendo “Los secretos de tu ciclo menstrual”

Los beneficios de las Castañas

  • Castaña

Nombre científico: Castanea sativa

Fruto del otoño, su aroma me lleva a las calles de Lisboa donde mi abuelo me compraba media docena al vendedor del puesto de castañas asadas que vendía cada año en la misma esquina de una de las calles del centro.
Comer las castañas asadas tenía su rutina que empezaba por calentar las manos, con los ojos llenos de felicidad y la boca ansiosa por ese primer bocado. Luego, cogía la primera castaña y la abría por la mitad (siempre verificaba que no tenía gusanos). Las manos se quedaban negras (y la ropa también) y caminábamos compartiendo castañas y momentos únicos.
Dulces y sabrosos recuerdos de Otoño que me han aportado muchos beneficios (también emocionalmente, aunque no es de lo que hablaré). Sigue leyendo “Los beneficios de las Castañas”

Los beneficios de la Calabaza

  • Calabaza

Nombre científico: Cucurbita spp

La calabaza es el fruto de una planta con más de 800 tipos que se diferencian en formas y tamaños.

Aunque es reconocida en la cocina de muchos países, se ha hecho famosa para los más jóvenes por la tradición americana de decorarlas para Halloween (en realidad, la origen de esta fiesta es mucho más antigua y procedente de Europa. Los pueblos celtas de Irlanda celebraban el final de la época de cosechas y el comienzo de un nuevo año, el 31 de octubre, en un festival conocido como Samhain. Desde la perspectiva de las religiones del mundo antiguo, esta fiesta representaba la muerte y renacimiento de su Dios, al igual que lo hacían los campos y la naturaleza. Durante esta noche, se creía que la puerta entre el mundo de los espíritus y el de los vivos quedaba abierta, por lo que los fantasmas vagaban libremente).

Pero dejemos de lados la fiesta y volvamos a la calabaza. Sigue leyendo “Los beneficios de la Calabaza”

El Blog Natural Renace

Terminada la parte administrativa/Legal del Blog (por fin pude terminar la política de privacidad de acuerdo con la normativa que entra en vigor mañana), empieza una nueva vida para El Blog Natural.

Desde Enero que estaba medio abandonado por los cambios profesionales que he tenido durante los primeros meses del año (la apertura de mi despacho propio en Pinto necesitó gran parte de mi tiempo y mi energía), llegó el momento de volver a centrarme.

Hay algunos post en el horno, entre ellos la dieta del ciclo menstrual y la dieta antiinflamatoria. Sigue leyendo “El Blog Natural Renace”

Propósitos de Año Nuevo, ¡a por ellos!

Empieza Enero.
Un nuevo mes, un nuevo año y muchas ganas de cumplir con esos objetivos propuestos.

No he visto estadísticas sobre los propósitos más comunes de Año Nuevo, pero basándome en mis años de experiencia puedo intentar adivinarlos y no equivocarme mucho. También puedo decir que una noche como la de Año Nuevo no es la mejor para proponerse grandes cambios (¿en serio vas a empezar el día 1 a levantarte a las 6h de la mañana para hacer deporte?). Sigue leyendo “Propósitos de Año Nuevo, ¡a por ellos!”

Qi Gong y sus beneficios: infancia, embarazo, tercera edad, presión arterial

Qi Gong (o Chi Kung) es un complejo Sistema oriental de manutención de salud, compuesto por técnicas posturales, respiratorias y meditativas que buscan la unión del cuerpo y la mente en un equilibrio harmonioso. Su práctica no está limitada al plano de salud sino que también se puede clasificar como un arte marcial o espiritual. Sigue leyendo “Qi Gong y sus beneficios: infancia, embarazo, tercera edad, presión arterial”

Hernia discal, ciática y Osteopatía

Hoy he decidido traer el tema de las hernias discales pues es un problema común en la población activa, que causa muchas bajas médicas  (con sus consecuencias) y lleva a muchos pacientes al quirofano.

Además, es una situación donde la osteopatía y otras terapias complementarias pueden ayudar mejorando el bienestar y disminuyendo el dolor.

¿Empezamos?

¿Qué es una hernia discal? Sigue leyendo “Hernia discal, ciática y Osteopatía”